– Laut Musik hören.
– Einen Spaziergang machen.
– Sport machen.
– Mit Freunden, Bekannten oder Familie reden.
– Gegen das Kopfkissen schlagen.
– Mehrmals tief ein- und ausatmen.
– Etwas Süßes essen und sehr bewusst wahrnehmen.
Gegebenenfalls wichtige Telefonnummern:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Ärztlicher Bereitsschaftsdienst: 116117